Miesiąc: Grudzień 2018

W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z problemem otyłości. Otyłość to problem, który dopada coraz większą grupę naszego społeczeństwa, otyłość to choroba cywilizacyjna. Coraz wieksza liczba otyłych ludzi to skutek zmiany trybu życia ludzi, którzy są coraz bardziej wygodni bo przecież technologia ułatwia nam życie i sprawia, że człowiek jest coraz bardziej bierny prostym tego przykładem jest wynalezieniem samochodu dzięki któremu człowiek nie musi noc robić tylko siedzi wygodnie i prowadzi auto.
Jeśli zależy ci na szybkim chudnięciu, będzie to bardzo trudne, ze względu na krótki i ograniczony czas.
Więc zadajmy sobie pytanie jak schudnąć w tydzień?
Jeśli mamy na celu szybkie i chwilowe zbicie wagi wówczas możemy zastosować rozwiązanie, które stosują sportowcy, a głównie zawodnicy sportów walki.
Ich sposobem na szybką utratę wagi jest spożywanie posiłków o małej ilości kalorii.
Jednak ważniejszą kwestią jest kwesta wody związanej w ich organizmie, żeby się jej pozbyć spożywają małą ilość płynów.
Poza ograniczaniem dostarczanych płynów chodzą również do sauny w celu wypocenia jak największej ilości kłopotliwych dla nich płynów, oprócz sauny również dużo biegają. Warto wspomnieć o szkodliwości tej metody, która sprawia, że jesteśmy zmęczeni, osłabieni i tracimy motywację.
Jeśli natomiast chcemy schudnąć na trochę dłuższy czas to sprawa się trochę komplikuje, ponieważ schudnięcie w tak krótkim czasie kilka kilo graniczy z cudem.
W takim czasie możemy schudnąć maksymalnie około kilograma, kilogram w tydzień jest i tak dużym wyczynem.
Jak to osiągnąć?
Najważniejszą rolę w tym procesie gra dieta, czyli powinniśmy zmniejszyć kaloryczność posiłków.
Posiłki powinniśmy spożywać często, a w małych ilościach pozatym nie powinniśmy spożywać posiłków po godzinie 18:00.
Do odpowiedniej diety powinniśmy również dorzucić jakąś aktywność fizyczną, która przyspieszy naszą przemianę materii.
Dobrym pomysłem była by również wizyta u dietetyka, który rozpisał by dla nas odpowiednią dietę, dzięki której schudnięcie w ciągu tygodnia było by trochę prostsze. Warto też porozmawiać z jakimś trenerem, który doradził by nam jakie ćwiczenia wykonywać aby chudnąć.
Pamiętajmy jednak, że próba schudnięcia w tak krótkim czasie może pociągnąć za sobą konsekwencje zdrowotne. W odchudzaniu ważny jest zdrowy rozsądek, na przykład jeśli mamy mniej jeść to nie znaczy, że mamy być głodni, tylko mamy być mniej syci po posiłku. I tak samo jest jeśli chodzi o aktywność fizyczną czy, że jeśli mamy pobiegać to nie znaczy, że mamy przebiec 10km tylko do momentu kiedy będziemy mieli dość.
Podsumowując jeśli chcemy schudnąć w czasie jednego tygodnia to będzie to na pewno sporym wyzwaniem psychicznym i fizycznym.
Warto też zwrócić uwagę jak takie odchudzanie wpłynie na nasz stan zdrowotny. Jeśli naprawdę mocno zależny nam na szybkim chudnięciu dobrym pomysłem jest wizyta u dietetyka, który indywidualnie dobierze odpowiednią dietę i ją rozpisze co na pewno ułatwi nam chudnięcie.
Trzeba pamiętać, ze jednak specjalista dietetyk kosztuje mimo to jeśli naprawdę zależy nam na szybkim chudnięciu to warto zainwestować.

Kokos to owoc palmy kokosowej, który doskonale odnalazł się zarówno w przemyśle spożywczym jak i kosmetycznym. Sam owoc kokosowy jest pełen wartości odżywczych, ponieważ zawiera on błonnik, wiele witamin a nawet zdrowe tłuszcze – nasycone kwasy tłuszczowe. W jego składzie odnajdziemy też potas, magnez i fosfor, jest też źródłem kwasu foliowego. Ze względu na małe cząsteczki, tłuszcze zawarte w kokosie są bardzo szybko metabolizowanie, przez co owoc ten jest często polecany w rożnego rodzaju dietach.

Ze względu na wiele drogocennych właściwości, kokos jest szeroko wykorzystywany i lubiany. Jego popularność przyczyniła się do tego, że możemy go kupić praktycznie w każdym sklepie bez względu na porę roku.

Często zastanawiamy się jak otworzyć kokosa. Przede wszystkim musimy mieć na uwadze, że to bardzo twardy owoc, dlatego zabierając się za jego otworzenie trzeba wiedzieć jak to zrobić. Pomocne w tym będzie dokładne obejrzenie naszego owocu.

Na skorupie kokosa znajdziemy 3 ciemne „oczka” i właśnie w jednym z nich należy zrobić dziurę przy pomocy np. korkociągu. Jeżeli nie mamy korkociągu możemy użyć ostrego noża, jednak wymaga to dużej uwagi. W kokosie, jedno „oczko” jest zawsze miększe od pozostałych, lecz pomimo tego przy otwieraniu nie obędzie się bez użycia siły. Jak zwykle najtrudniej jest zacząć, ponieważ należy bardzo mocno nacisnąć na kokos, aby wbić korkociąg czy nóż. Jeżeli już uda nam się wbić, wówczas należy wkręcać korkociąg tak, jakbyśmy chcieli otworzyć wino. Niestety, ale z użyciem noża jest zdecydowanie trudniej. Następnie przez wywiercony otwór, wylewamy wodę kokosową do miseczki (można ja wypić lub wykorzystać do gotowania). Po usunięciu wody kokosowej, skorupkę kokosa możemy rozbić na pół. Najprościej jest użyć w tym celu młotka i jego wąską stroną uderzać w kokos (dokładnie po jego średnicy), obracając go po każdym uderzeniu. Zazwyczaj wystarczy kilka uderzeń, by kokos był otwarty. Teraz pozostaje już tylko wyciągniecie środka owocu, z którego możemy przygotować np. wiórki kokosowe.

Innym sposobem otwierania kokosa jest włożenie go do piekarnika rozgrzanego na 180 stopni i pieczenie przez około 30 minut. W trakcie pieczenia kokos powinien pęknąć. Jeżeli pęknie szybciej, należy go natychmiast wyjąć, z kolei jeżeli nie pęknie, wówczas trzeba go wyciągnąć równo po upływie 30 minut. Kokosa pozostawiamy do ostygnięcia, a potem należy spróbować rozłupać go młotkiem lub nożem. Po upieczeniu, otwieranie kokosa będzie zdecydowanie łatwiejsze niż w przypadku otwierania go na surowo. Niektórzy stosują też metodę otwierania opartą na podgrzewaniu kokosa w mikrofalówce. Efekt jest podobny jak po jego pieczeniu w piekarniku.

Odwrotnym sposobem do pieczenia kokosa w piekarniku jest jego umieszczenie w zamrażalniku na około 12 godzin. Po wyjęciu kokosa z zamrażalnika należy użyć młotka, którym owoc trzeba opukać wokół jego krótszej osi. Owoc opukujemy poniżej i powyżej osi przecinającej kokos w połowie. Po krótkiej chwili łupina powinna pęknąć, odsłaniają całe wnętrze kokosa w nienaruszonym stanie.

Mamy XXI wiek. Czasy wszechobecnej elektroniki. Za zakupy możemy zapłacić już nie tylko namacalną formą pieniędzy, tj. monety i banknoty, ale także możemy, po odpowiednim skonfigurowaniu, zbliżyć naszego smartfona co poskutkuje tym, że z naszego konta bankowego zostanie pobrana odpowiednia ilość środków. Zakładamy coraz więcej kont użytkownika na różnych portalach społecznościowych, serwisach informacyjnych, pocztach elektronicznych czy forach internetowych. O ile jeszcze kilka, kilkanaście lat temu byliśmy w sieci zupełnie anonimowi i mogliśmy robić co nam się tylko podoba, o tyle dzisiaj na wielu stronach jesteśmy proszeni o prawdziwe dane osobowy, adresy zamieszkania czy nr PESEL. Przykładem mogą być strony typu wypożyczalnie samochodów elektrycznych, gdzie musimy przesłać nawet zdjęcia rewersu i awersu naszego prawa jazdy.
Musimy pamiętać, że nie wiemy dokładnie w jakim społeczeństwie mamy przyjemność przebywać. Nie wiemy czy nie jesteśmy w jakiś sposób inwigilowani, a nasze dane osobowe nie są gdzieś sprzedawane na czarnym rynku. Dlatego powinniśmy z wielką rozwagą korzystać z internetu, podawać nasze dane tylko na zaufanych serwisach. Ludzie w obecnych czasach, ci mniej uważni, używają tego samego hasła do każdego serwisu. Reasumując, jeśli ktoś nam przejmie konto na Facebooku to więcej niż pewne, że reszta kont w popularnych serwisach zostanie nam zabrana. Jak włamać się na FB?
Osoba, która ma zamiar zabrać nam konto nie musi wcale się wysilać. Załóżmy, że jesteśmy fanami korzystania z publicznego internetu. Logujemy się w galerii do FB. Gdzieś tam nad tą siecią czyhają administratorzy i moderatorzy, którzy mają wgląd do wszystkiego co w danym momencie robimy. Kolejna sprawa to bezpośrednio nasz smartfon. Wielu ludzi nie posiada hasła PIN, czy blokady ekranu. Załóżmy, że gubimy nasz telefon lub w zatłoczonym metrze ktoś nagle go nam wyciąga z kieszeni płaszcza. Nim się zorientujemy, mija czasami dwie lub trzy godziny. To wystarczający czas, aby złodziej odczytał całą historię zapisanych haseł, ma dostęp wtedy do naszej poczty, gdzie możemy mieć jakieś intymne wiadomości czy zdjęcia. Dostęp do konta bankowego. I dostęp do Facebooka, gdzie może nam narobić niezłego bigosu. Kiedy podejmiemy próbę zalogowania się do naszych kont, może się okazać, że złodziej dawno już pozmieniał hasła – a może to zrobić np. dzięki posiadaniu dostępu do e-maila lub samego telefonu i wiadomości SMS – które bywają niezbędne do wykonania przelewu z kont bankowych.
Uważajmy i zawczasu się zabezpieczajmy. Niech nasze konta w banku będą zabezpieczone dwustopniowo, a pozostałe serwisy zabezpieczone każdy innym hasłem. Może się różnić szczegółem, ale to może skutecznie zniechęcić złodzieja. Telefon trzymajmy w wewnętrznej kieszeni kurtek, a kobiety niech trzymają mocno swoje torebki. Pamiętajmy też, że złodziejem może okazać się też ktoś naszego najbliższego otoczenia. W obecnych czasach kiedy rządzą nami pieniądze i chęć posiadania czegoś, nasi bliscy mogą się posunąć do niebywałych czynów.

Podczas pracy na etacie, człowiek często dochodzi do wniosku, że chciałby pracować tylko dla siebie i nie być kierowanym przez nikogo. Naturalnym pomysłem w takiej sytuacji jest myśl o założeniu własnego przedsiębiorstwa. Na rynku istnieje wiele branż, począwszy od spożywczej, zakończywszy na elektrotechnicznej. Jest to więc dobry punkt odniesienia, ponieważ przyszły właściciel firmy może wybierać spośród kategorii, na których akurat się zna bądź pasjonuje. Jednak jak napisać biznes plan dotyczący swojej własnej firmy?
Biznes plan jest dokumentem, który stanowi opis przyszłego biznesu.
Pierwszym podpunktem, który musi zostać zawarty w biznes planie jest oczywiście wspomniana już branża, w której przedsiębiorstwo będzie działało. Należy wówczas wyszczególnić jakie produkty bądź usługi będzie oferowało. Kwestia finansowania biznesu również jest punktem, który powinien być wymieniony w dokumencie. Odniesienie do kwestii finansowania umożliwia utworzenie prognozy wzrostu lub spadku finansów przedsiębiorstwa oraz harmonogramu ich wydawania czy zarabiania. Prognozy powinny zawierać co najmniej dwa scenariusze, jednak zalecanym zabiegiem jest utworzenie trzech. Pierwszy to scenariusz realistyczny, na który nie wpływają żadne przewidywane ruchy na rynku. Druga opcja to scenariusz optymistyczny, który zakłada pozytywne skutki różnego rodzaju wydarzeń, natomiast trzecim scenariuszem jest nastawienie negatywne przewidujące na przykład kryzys czy zmniejszenie popytu, a tym samym zbyt dużą podaż. Wpływ na wymienione scenariusze może mieć również przedstawione w biznes planie otoczenie przedsiębiorstwa zwane makrootoczeniem, mikrootoczeniem i mezootoczeniem. Makrootoczenie daje ogólny pogląd między innymi na sytuację demograficzną czy prawną, jednak nie wgłębia się w relacje pomiędzy na przykład konkurentami. Kwestię konkurencji przedstawia się zwykle w mikrootoczeniu. Oprócz niej, zawiera ono również pogląd na klientów, dostawców i regulatorów rynku. To z niego można wyczytać najwięcej podczas tworzenia planu strategicznego przedsiębiorstwa, ponieważ w jego momencie ustalane są grupy docelowe klientów oraz określane są działania wpływające na wyjątkowość danej usługi czy produktu. Mezootoczenie natomiast, określa wpływ makrootoczenia na mikrootoczenie i reguluje kwestię pokrywania się obu z nich. Do określania strategii rynkowych przydaje się również na przykład analiza SWOT, która przedstawia mocne i słabe strony przedsiębiorstwa, a także jego szanse i zagrożenia. Biznes plan oprócz ogólnych opisów firmy, jej otoczenia i finansów może posiadać również załączniki. Takie załączniki zwykle zawierają życiorys kluczowych w przedsiębiorstwie osób czy nakreślają ważne projekty.
To jak napisać biznes plan, w głównej mierze zależy co chcemy poprzez niego uzyskać. Jest to dokument ważny przy wszelkiego rodzaju dotacjach, jednak daje także inne korzyści. Poprzez zawarcie w nim wszelkich szczegółów, firma jest w stanie zbudować swoją właściwą strategię i plan finansowy.

Dlaczego tyle osób decyduje się na emigrację do Wielkiej Brytanii?

Dla wielu odpowiedź wydaje się prosta – są tam o wiele wyższe wynagrodzenia niż w Polsce. Niestety, choć jest w tym odrobinę racji, to sprawa nie jest tak prosta, jak się wydaje na pierwszy rzut oka.

Faktycznie, najniższa pensja w Wielkiej Brytanii wypada znacznie korzystniej niż w Polsce – mamy tu bowiem ok 7,85 funta na godzinę, czyli nieco ponad 37 złotych w przeliczeniu na PLN, podczas, gdy w Polsce możemy otrzymać około 15 złotych. Jednak po uwzględnieniu znacznie wyższych kosztów życia sytuacja nie wygląda aż tak kolorowo. Przynajmniej na pierwszy rzut oka. Znaczną różnicę robi bowiem system podatkowy, który oprócz tego, że w Wielkiej Brytanii jest znacznie bardziej uproszczony, to jeszcze pozwala na płacenie znacznie niższych podatków, dzięki tzw kwocie wolnej od podatku. Wynosi ona w tym roku 12000 funtów, czyli około 60000 złotych, podczas, gdy w Polsce podatki trzeba zapłacić od wszystkiego powyżej 4800 złotych. Nominalnie więc, osoba zarabiająca najniższą ustawową stawkę niemalże nie płaci podatku dochodowego w Wielkiej Brytanii, podczas gdy osoba z najniższymi zarobkami w Polsce od większości dochodów będzie musiała rozliczyć się z fiskusem.

Poza tym samo rozliczanie się z podatków, prostota i przejrzystość systemów podatkowych jest nie do porównania. W Wielkiej Brytanii osoby prowadzące działalność gospodarczą latami nie muszą udawać się do urzędu, rozliczają się wyłącznie przez internet, lub u księgowego, a rozliczenia są maksymalnie uproszczone i na prawdę każdy jest w stanie sobie z nimi poradzić.
W Polsce natomiast rozlicznie się z Urzędem Skarbowym potrafi przysporzyć sporo problemów – niejeden z nas zastanawia się jak rozliczyć pit 11, pit 18, jak rozliczyć składki na ZUS, ubezpieczenie zdrowotne, składkę rentową, środki trwałe, rozmaite ulgi. Problemem może być także skompletowanie odpowiednich faktur, sprawdzenie poprawności danych na fakturach i walidacja danych pod kątem zgodności w wymaganiami urzędów.
Problemem mogą być także krótkie terminy na rozliczenia – w Wielkiej Brytanii mamy na to czas od końca roku podatkowego (4 kwietnia) aż do końca stycznia roku kolejnego, podczas gdy w Polsce już dawno zapłacilibyśmy karę za zwłokę.
Po uwzględnieniu tych wszystkich czynników wyraźnie widzimy dlaczego w Wielkiej Brytanii liczba osób prowadzących działalność gospodarczą jest rekordowo wysoka, podczas gdy nieszczególnie można przyznać, by w Polsce przedsiębiorczość kwitła. Może to być również odpowiedź na pytanie, dlaczego miliony Polaków nie chce nawet słyszeć o powrocie do ojczyzny, pomimo rekordowo niskiego bezrobocia i zwiększających się wynagrodzeń. Niestety, przepaść nie wyraża się tylko w kursie funta, euro czy korony w stosunku do polskiego złotego. To często przepaść cywilizacyjna w podejściu do swobody biznesu i spojrzeniu na osobę prowadzącą działalność gospodarczą, jako na człowieka biznesu, a nie jak na złodzieja. Sądzę, że z opinią tą powinno się zapoznać spore grono osób, oczekujących powrotów z emigracji. Oni nie wrócą.

Czy masz dość tego, że Google wszędzie Cię szpieguje? Może słyszałeś o tym, że Twoje dane są przez nich zbierane i wykorzystywane przeciwko Tobie? Jeśli chciałbyś się od tego uwolnić to dobrze trafiłeś. Zaraz w kilku prostych krokach dowiesz się jak się od tego wszystkiego uwolnić i jak usunąć konto google. Zanim jednak to zrobisz musisz wiedzieć o kilku rzeczach, które wiążą się z usunięciem Twojego konta.

Co się stanie gdy usuniesz konto Google?

Po pierwsze usuwając konto Google, usuwasz również wszystkie powiązane usługi oraz profile na różnych portalach społecznościowych powiązane z Twoim kontem. Także zanim podejmiesz ostateczną decyzje o usunięciu konta sprawdź wszystkie swoje profile i ewentualnie przypisz je do innego adresu email. Wraz ze skasowaniem konta pozbędziesz się również wszystkich danych, które masz zapisane w swojej przeglądarce Google Chrome. Również twoja nazwa użytkownika w Gmail przepadnie, nie będzie jej można użyć nawet przy ponownym założeniu konta.
Jednak jest jeszcze jedna ważna kwestia związana z usunięciem konta Google o której muszę wspomnieć. Konsekwencje pozbycia się konta Google mogą mocno odczuć użytkownicy telefonów i tabletów z systemem Android. Czemu? Ponieważ, większość funkcji na Twoim telefonie jest właśnie powiązana z Google. A więc stracisz dostęp na przykład do Google Play, co wiążę się z brakiem możliwości pobierania oraz aktualizacji aplikacji oraz gier. Przepadnie również dostęp do kupna książek, filmów czy muzyki. Trzeba pamiętać też o tym, że bez połączonego konta Google telefon przestanie synchronizować kontakty oraz numery telefonów, które były zapisane w chmurze Google.
Dane, które przechowujesz na Dysku Google również przepadną, więc pobierz te pliki, które w przyszłości mogą Ci być potrzebne.

Jak usunąć konto Google?

Jeśli, więc jesteś pewien swojej decyzji i chcesz usunąć swoje konto Google pozostało ci tylko kilka kliknięć i będzie po sprawie. Sama procedura usuwania nie jest wielce skomplikowana. Na początku musisz być zalogowany na konto, które chcesz się pozbyć. Następnie z sekcji Ustawienia konta, wybierz Usuń swoje konto lub usługi. Zostaniesz przeniesiony na stronę, gdzie musisz kliknąć w link Usuń konto Google i powiązane z nim dane. Google pozwoli Ci również przejrzeć wszystkie powiązane konta oraz funkcje, które będą usunięte wraz z kontem Google. Po upewnieniu się, zostaje Ci tylko zaznaczyć oba pola i kliknąć w Usuń konto.

Gratuluję, właśnie pozbyłeś się swojego konta Google. Jednak nie musisz się martwić, jeśli posiadasz inne konto, nie zostało ono usunięte. Z drugiej strony założenie nowego konta jest równie proste jak jego usunięcie. Jednak przed podjęciem tak ważnej decyzji, miej na uwadze, że w dzisiejszych czasach wiele portali czy aplikacji używa lub pozwala na powiązanie konta z kontem Google co niesamowicie ułatwia funkcjonowanie oraz pozwala na powiązanie kilku kont do jednego. Jak widać posiadanie konta Google ma swoje wady i zalety i trzeba dokładnie przemyśleć za i przeciw przed podjęciem decyzji.

Z pewnością każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że co jakiś czas należałoby zresetować urządzenie, z którego na co dzień korzystamy. Wiadomo, że z czasem nasz telefon zaczyna coraz gorzej działać, a zbyt duża ilość niepotrzebnych aplikacji sprawia, że zacinające się urządzenie irytuje nas za każdym razem, kiedy próbujemy zrobić na nim coś ważnego.

Należy więc postarać się o to, by przywrócić urządzenie do ustawień fabrycznych, czyli wykonać twardy reset. Jest to oczywiście banalnie proste, choć nieco starszym użytkownikom smartfonów może sprawić niemałą trudność.

Jak zresetować iPhone?

Telefony z systemem iOS stają się coraz popularniejsze, co więcej – często zaczynają sięgać po nie starsze osoby, gdyż iOS jest systemem bardzo przyjaznym użytkownikom. Nie spotkamy się w nim z ogromem zaawansowanych opcji i nie musimy martwić się o to, że przez naszą nieumyślność coś zepsujemy. W iPhone dostajemy tylko to, czego potrzebujemy – i faktycznie – są to opcje, które w zupełności nam wystarczą.

Przed resetem urządzenia musimy pamiętać, żeby wszystkie istotne zdjęcia, dokumenty i dane zgrać sobie na komputer, tak by nie stracić czegoś, co jest dla nas ważne. Musimy wiedzieć, że po resecie nie ma odwrotu. Reset usuwa wszystko, co znajduje się w telefonie i przywraca naszego iPhone do stanu początkowego, czyli do takiego, jaki widzieliśmy zaraz po wyjęciu telefonu z pudełka.

Wszystko, co zapisaliśmy sobie na telefonie, zostanie usunięte, więc naprawdę ważnym krokiem jest przejrzenie naszego telefonu i ocenienie, które z zapisanych danych mogą zostać usunięte, a które są nam niezbędne i których za nic w świecie nie chcielibyśmy stracić.

Kiedy już to zrobimy, możemy przejść do właściwego resetu urządzenia. Aby go wykonać, musimy wejść w „Ustawienia”, a później w „Ogólne”. To tutaj, po przewinięciu na sam dół, zauważymy zakładkę „Wyzeruj”. Kiedy ją otworzymy, zauważymy różne opcje wyboru. Możemy wyzerować wszystkie ustawienia, a także wymazać zawartość i ustawienia. W każdym przypadku będziemy musieli wpisać PIN, który wcześniej ustaliliśmy. To zabezpieczenie, którego celem jest ochrona naszego urządzenia, które mogłoby wpaść w niepowołane ręce.

Pierwsza opcja, czyli wyzerowanie wszystkich ustawień, to rzeczywiście po prostu wyzerowanie ustawień. Kliknięcie tej opcji nie sprawi, że nasze dane, takie jak zdjęcia, filmy, aplikacje itp. zostaną usunięte. Ta opcja tylko przywróci nasze ustawienia do fabrycznych.

Druga opcja, czyli wymazanie zawartości i ustawień jest twardym resetem naszego urządzenia i ta opcja faktycznie wymaże wszystko, co mamy zapisane na urządzeniu. Oprócz przywrócenia ustawień do fabrycznych, tak jak w pierwszej opcji, wymaże również wszystko inne. Kiedy zdecydujemy się na reset, będziemy mogli uaktualnić backup, czyli kopię zapasową w iCloud. Warto utworzyć taki backup, gdyż kiedy coś pójdzie nie tak, będziemy mogli wczytać backup i zacząć wszystko od nowa. Poświęćmy więc tę chwilę na stworzenie kopii zapasowej. Oczywiście, jeśli jesteśmy niecierpliwi, możemy po prostu przejść dalej i wykonać reset naszego urządzenia.

Po kliknięciu opcji „Wymaż”, przez jakiś czas będziemy widzieli czarny ekran z jabłkiem na środku, a także pasek postępu. Telefon uruchomi się kilka razy, a na końcu będzie gotowy do pracy.

Bitcoin to kryptowaluta, która funkcjonuje w internecie. Można przesyłać ją do każdego miejsca na świecie bez pośrednictwa banku, a co za tym idzie bez jakichkolwiek prowizji. Dlatego też bitcoin staje się coraz bardziej popularny. Coraz więcej osób używa go żeby płacić za różnego rodzaju usługi i towary.
Nasuwa się więc zatem pytanie: jak kupić bitcoin? Nie jest to takie trudne jakby mogło się wydawać. Istnieje wiele instytucji internetowych jak i działających stacjonarnie, które oferują sprzedaż bitcoinów.
Po pierwsze trzeba się zastanowić jakie są nasze preferencje. Bitcoin można kupić na giełdzie lub w kantorze. To od nad zależy co wybierzemy.
Kupując kryptowalutę na giełdzie trzeba się zarejestrować na platformie takiej jak na przykład BitBay 3.0 lub BitMarket. Są to giełdy funkcjonujące w Polsce.
Tuż po rejestracji na giełdzie i po weryfikacji naszych danych trzeba zasilić internetowy portfel żeby posiadać środki na zakup bitcoinów. Portfel można zasilić w różnych walutach. Gdy już to zrobimy możemy przejść do zakupów. Na giełdzie istnieją dwie możliwości, a mianowicie : wystawianie ofert i wyszukiwanie ofert.
Pierwsza opcja to nic innego jak wystawienie oferty ile bitcoinów chcemy kupić i ile oferujemy za to na przykład PLN bądź Euro. Gdy oferta zostanie umieszczona na giełdzie pozostaje nam czekać aż ktoś ją zaakceptuje. Zaraz po akceptacji na nasze konto zostaną przelane bitcoiny.
Druga opcja to wyszukiwanie ofert. Wpisujemy ile bitcoinów chcemy kupić, a system sam pokazują nam oferty w odpowiednim kursie. Wtedy mamy możliwość wyboru najlepszej z ofert i jej realizacji.
Jeśli natomiast nie chcemy zakładać konta na giełdzie bitcoiny można również nabyć w kantorach, których jest coraz więcej na polskim rynku. W tym wypadku sprawa jest prostsza. Nie musimy nigdzie się rejestrować ani znać się na działaniach giełdy. Wystarczy, że podamy ile kryptowaluty chcemy kupić. Chyba nie muszę tłumaczyć na czym polega wymiana waluty w kantorach. Jest to banalnie proste i wygodniejsze. Ceny również różnią się od tej na giełdzie. Według informacji zaczerpniętych z internetowych źródeł ceny w kantorach są trochę wyższe. Musimy o tym pamiętać. Właściciel kantoru nalicza conajmniej 2% więcej niż byśmy zapłacili na giełdzie. Wszystko ma swoje plusy i minusy.
Wracając do konta na BitBay. Strona ta oferuje również wiele innych rzeczy oprócz obsługi giełdy. Posiadając konto na tej właśnie giełdzie możemy kupować bitcoin przelewem, a także wypłacać pieniądze z giełdy na przykład na Poczcie Polskiej. Strona oferuje również możliwość opłacania rachunków za pomocą bitcoina, a nawet wypłacać gotówkę w bankomacie bez użycia karty kredytowej. W internecie można znaleźć również informację, że gotówkę można również zamówić do domu. Dostarczy ją wtedy kurier na przykład firmy InPost. Ta opcja może wydawać się trochę niebezpieczna, ale poza tym BitBay zachęca możliwościami, które oferuje.
Warto przyjrzeć się temu bliżej i zastanowić się co najbardziej nam odpowiada. Jest wiele opcji i każda ma swoje wady i zalety. Przygoda z bitcoinami może okazać się dobrym pomysłem i sprawi, że życie stanie się łatwiejsze.

Ananas to bardzo popularny owoc, szczególnie ceniony za swoje walory smakowe. Łatwa dostępność przez cały rok sprawia, że jest chętnie kupowany. Dodatkowo jego charakterystyczny smak i zapach powodują, że owoc ten ma wielu miłośników.

Ananas to także nieocenione źródło błonnika. Co więcej, owoc ten charakteryzuje się niską wartością energetyczną, przez co bardzo często polecany jest w dietach odchudzających. Jego regularne spożywanie wspomaga pracę jelit i usprawnia funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Duża zawartość błonnika powoduje, że zjadając ananas mamy poczucie sytości, gdyż błonnik pęcznieje w żołądku dzięki zawartości pektyn i celulozy. Ananas ma zdolność obniżania wysokiego poziomu glukozy we krwi, a zwartość wody w jego miąższu nie tylko gasi pragnienie, ale też przyczynia się do szybkiej detoksykacji organizmu, jednocześnie go nawadniając.

Bardzo ciekawym składnikiem ananasa jest enzym bromelia, który sprawia, że ananas jest bardzo skutecznym reduktorem masy ciała, ponieważ ułatwia trawienie białek, skrobi, a nawet tłuszczów. Enzym ten poprawia metabolizm organizmu, wykazując tym samym właściwości przeciwzapalne i przeciwobrzękowe. Bromelia posiada też inne szerokie zastosowanie np. wzmacnia układ odpornościowy, zapobiega zakrzepom krwi, a także wykazuje działanie łagodzące ból. Ze względu na dużą zawartość witaminy C, ananas znalazł tez zastosowanie w kosmetyce, jako składnik kremów stosowanych na przebarwienia czy preparatów anti-aging. Sama bromelia wykorzystywana jest do zabiegów peelingujących.

Walory smakowe i prozdrowotne to niewątpliwie jedne z najważniejszych cech tego owocu, jednak uwadze nie może ujść również jego charakterystyczny kształt i budowa. Niektóre ananasy mogą osiągnąć wagę nawet do 5 kilogramów, to z kolei sprawia, że jest to owoc uważany za trudny w obróbce. Stąd też bardzo często pojawiają się pytania jak obrać ananasa?

Otóż, metod obierania jest kilka i na pewno każdy miłośnik tego owocu znajdzie wśród nich swój ulubiony. Jednym z najpopularniejszych sposobów jest obieranie ananasa poprzez odkrajanie jego skórki. Najlepiej należy pozbyć się górnej części ananasa- tej zawierającej liście (tzw. pióropusz) oraz dolnej części (podstawy). W ten sposób trzymamy walec, który stawiamy pionowo na desce do krojenia i ścinając dookoła pozbywamy się twardej łupy. Następnie możemy pokroić go w plasterki i już jest gotowy do serwowania.

Innym sposobem obierania ananasa jest jego podzielenie na ćwiartki (po uprzednim usunięciu liści i podstawy) i wykrojenie stwardniałego środka. Środek ananasa to jego zdrewniała część, która często ma lekko gorzkawy smak. Na tym etapie należy oddzielić miąższ od skóry. Miąższ kroimy na kawałki o grubości ok. 1,5 cm i w tej formie możemy go serwować samodzielnie lub dodawać do drinków czy lodów.

Jeżeli żaden sposób nie przypadnie nam do gustu, to świetnym rozwiązaniem jest kupienie specjalnej obieraczki do ananasa. To niezwykle sprytne urządzenie za pomocą, którego możemy wykroić twardy środek owocu, a następnie obrać go ze skórki. W ten sposób po pokrojeniu ananasa otrzymujemy go w formie krążków z dziurką. Koszt takiej obieraczki to zazwyczaj kilkanaście złotych.

Wszyscy miłośnicy gotowania mają swoje ulubione potrawy i składniki, które lubią dodawać prawie do wszystkiego. Podobnie jest u mnie i nie wyobrażam sobie wielu dań, bez ziół prowansalskich i grzybów. Szczególnie te drugie są na moim talerzu bardzo często i każda potrawa musi być nimi okraszona. Mając las w pobliżu domu nie może być inaczej i naprawdę ciężko nie skorzystać, gdy kilka metrów od okna pokoju rosną dorodne okazy, a podczas wysypu jest ich tak dużo, że wystarczy mi 20 minut, a wracam z połową koszyczka młodych i zdrowych grzybków. Wiele osób pyta mnie często, jaki jest według mnie najlepszy sposób na przechowywanie grzybów i co zrobić, by się nie zepsuły. A więc zdecydowanie najlepszym sposobem będzie suszenie. Jest to świetna opcja na to, by cieszyć się naszymi zbiorami nawet po roku i więcej, gdyż dobrze ususzony i szczelnie zamknięty w słoiku grzyb, nie ma się prawa po prostu zepsuć, zawilgnąć i wytracić swojego cudownego aromatu. Kolejne zastosowanie grzybów i przechowanie ich na dłuższy czas, można osiągnąć za pomocą marynaty. Jest naprawdę sporo rodzajów marynat i zalewy, którą można przyrządzić na dziesiątki sposobów. Wszystko zależeć będzie od personalnych wymagań konsumenta i tego, jakie smaki preferuje. My w domu marynujemy rok w rok prawdziwki w zalewie miodowo cebulowej, z dodatkiem marchewki, czosnku i kilku ziół. Wychodzą wprost bajeczne i każdy kto ich spróbuje zachwyca się nimi przez długi czas. Oczywiście jedno z pierwszych pytań zaraz po spróbowaniu brzmi ,, jak Ty zrobiłeś taką zalewę?”, a my dzielimy się bez problemu tym przepisem i nie robimy z niego żadnej tajemnicy. Nie jesteśmy bowiem właścicielami cola coli i nie musimy ukrywać swojej tajemnej receptury przez lata. Sporo osób, szczególnie tych z miasta, które przyjeżdżają do nas na wieś wypocząć, pyta nas także o to, jak mrozić grzyby, by nie rozmroziły się i nie wytraciły swojej świeżości, oraz zachowały aromat nawet po kilku miesiącach zamrażalniku. Recepta jest bardzo prosta i nie zaskoczę pewnie nikogo gdy powiem, że potrzebna jest bardzo dobra lodówka. Nasz zamrażalnik musi być bardzo wydajny i pracować cały czas. Sekret mrożenia grzybów i zachowania ich świeżości polega bowiem na tym, że nie możemy sobie pozwolić na to, żeby po ich zamrożeniu rozmroziły się ponownie. Muszą być przez cały czas od pierwszego włożenia ich do lodówki w bardzo zimnej temperaturze. Dzięki temu niezależnie od tego, czy wyciągniemy je po dwóch miesiącach, czy po roku, będą one smakować tak, jakbyśmy przynieśli je co dopiero z lasu i obrali na talerzu. Reasumując więc temat zbierania i przechowywania grzybów, musimy pamiętać o tym, by dać im dobrej warunki i zarówno suszone, mrożone, jak i marynowane prawdziwki, powinny być przechowywane w dobrych dla nich warunkach. Suszone w szczelnym słoiku, najlepiej w cieniu i chłodnym pomieszczeniu, marynowane w piwnicy, w chłodzie i także w cieniu, a mrożone jak kilka chwil temu napisałem, w zamrażalniku i w bardzo chłodnej temperaturze. To zapewni im dobre warunki.